BMI計算
身長と体重を入力するだけでBMI値、肥満度判定、標準体重をすぐに確認できます。健康管理やダイエットの目標設定にお役立てください。
使い方
- 1身長（cm）を入力します。
- 2体重（kg）を入力します。
- 3BMI値・判定・標準体重が自動的に表示されます。
計算方法・変換方法
BMI（Body Mass Index／体格指数）は「体重(kg) ÷ 身長(m) の2乗」で求めます。身長はcmではなくmに換算して計算するため、例えば身長170cm・体重65kgの場合は 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≒ 22.5 となります。
判定は日本肥満学会の基準に従っています。18.5未満が「低体重（やせ）」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上30未満が「肥満（1度）」、30以上35未満が「肥満（2度）」、35以上40未満が「肥満（3度）」、40以上が「肥満（4度）」です。なおWHOの国際基準では25以上を「過体重」、30以上を「肥満」としており、日本の基準のほうが肥満の線引きが低く設定されています。
標準体重は「身長(m) の2乗 × 22」で算出しています。BMI22が統計的に生活習慣病の有病率が最も低い値とされていることが根拠で、身長170cmであれば 1.7 × 1.7 × 22 ≒ 63.6kg が標準体重の目安になります。
身長や体重は日によって数百g〜1kg程度変動します。1回の測定値で一喜一憂せず、朝起きて排尿した後など条件をそろえて継続的に記録し、傾向として見るほうが体調管理には役立ちます。
利用例
- 健康診断の結果と照らし合わせて、自分の体格が基準の範囲内かを確認する
- ダイエットを始める前に、無理のない目標体重（BMI22前後）を決める
- 現在の体重から標準体重まで、あと何kg必要かを把握する
- 家族の体格が年齢に対して適切かを、目安として一緒に確認する
よくある質問
BMIの計算式は何ですか？
BMI = 体重(kg) ÷ (身長(m) × 身長(m)) で計算しています。
標準体重はどう計算していますか？
日本肥満学会の基準に基づき、BMI22を標準として標準体重を算出しています。
BMIが標準の範囲内なのに、体型が気になるのはなぜですか？
BMIは体重の内訳（筋肉か脂肪か）を区別しません。体重が同じでも体脂肪率が高ければ体型は緩く見えるため、見た目が気になる場合は体重よりも体脂肪率や腹囲を併せて確認すると実態に近づきます。
1日のうちいつ測った体重を入力すればいいですか？
食事や水分で体重は日中に1kg前後変動します。比較しやすいのは、朝起きてトイレを済ませた後、食事の前の状態です。毎回同じ条件で測ると変化を追いやすくなります。
BMIが低い場合も問題になりますか？
はい。BMI18.5未満の低体重は、貧血や骨密度の低下、免疫機能の低下などのリスクが指摘されています。肥満と同様に、極端な値は健康上の注意が必要と考えられています。
入力した身長・体重はどこかに保存されますか？
いいえ。計算はすべてお使いのブラウザ内で完結し、入力内容がサーバーに送信・保存されることはありません。
注意事項
- ・BMIは身長と体重だけから求める指標のため、筋肉量・体脂肪率・骨格の違いは反映されません。筋肉量の多いアスリートは、体脂肪が少なくてもBMIが高く出ることがあります。
- ・成長期の子どもには成人と同じ基準は当てはまりません。学校では「ローレル指数」や「肥満度」など別の指標が使われます。
- ・妊娠中の方は体重の増減の意味が通常と異なるため、必ずかかりつけの医師の指導に従ってください。
- ・本ツールの結果は健康管理の参考値であり、医学的な診断ではありません。体調に不安がある場合は医療機関にご相談ください。